Kurs weekendowy Gdańsk- termin 8/9.06 – 29/30.06
Nasz Kurs Trenera Personalnego został stworzony dla wszystkich zainteresowanych rozwojem w branży fitness. Bez względu na poziom zaawansowania, oferujemy kompleksowe szkolenie, które pozwoli Ci zrozumieć proces treningowy na wszystkich istotnych płaszczyznach. Naszym priorytetem jest przekazanie Ci umiejętności zrozumienia nie tylko własnego treningu, ale również procesów towarzyszących prowadzeniu podopiecznych – od rozgrzewki po zakończenie sesji treningowej. Skupiamy się na praktycznych aspektach, dzięki doświadczeniu ekspertów z wieloletnim stażem w branży fitness.
Jakie korzyści daje uczestnictwo w naszym szkoleniu?
Analiza Kondycji Fizycznej:
Nauczysz się perfekcyjnej oceny kondycji fizycznej! Mierzenia, testów sprawności – zyskasz pełen obraz zdrowia klienta!
Projektowanie Programów Treningowych:
Nauczysz się tworzyć spersonalizowane treningi, dostosowane do indywidualnych celów i umiejętności klientów.
Prowadzenie Efektywnych Treningów:
Opanujesz techniki instruktorskie, aby prowadzić sesje treningowe z precyzją i efektywnością.
Zrozumienie Anatomii i Fizjologii:
Zdobędziesz głęboką wiedzę na temat funkcji ciała, umożliwiającą lepsze dostosowanie ćwiczeń do potrzeb klientów.
Motywowanie i Wsparcie:
Zdobędziesz umiejętności motywacyjne, pomagając klientom w pokonywaniu trudności i utrzymaniu długoterminowej motywacji.
Znajomość Zasad Żywienia i Diety:
Staniesz się ekspertem w dziedzinie żywienia, wspierając klientów w osiąganiu rezultatów poprzez zdrową dietę.
Zarządzanie Czasem i Organizacja Pracy:
Nauczysz się efektywnego zarządzania czasem i organizacji treningów personalnych, aby być profesjonalnym trenerem personalnym.
2. Czas trwania kursu (120h) – 4 weekendy
Część stacjonarna (60h) – 4 moduły zawierające 100 % praktyki i konsultacje
Część e-learning/online (60h) – materiały dydaktyczne oraz spis literatury
Po ukończonym kursie oraz pomyślnie zdanym egzaminie praktycznym i teoretycznym otrzymasz:
Kurs weekendowy Gdańsk- termin 8/9.06 – 29/30.06
Kurs weekendowy Gdynia – termin 8/9.06 – 29/30.06
3. Egzaminy końcowe
Egzamin praktyczny w ostatni dzień kursu – z zagadnień poruszanych na kursie.
Egzamin teoretyczny REPS, który jest warunkiem wpisania do bazy trenerów REPS i uzyskania akredytacji trenerskiej.
Jak przystąpić do egzaminu teoretycznego REPs Polska?
W celu przystąpienia do egzaminu należy w pierwszej kolejności zarejestrować się na stronie REPs Polska, a później złożyć wniosek o egzamin teoretyczny.
Jak wygląda egzamin teoretyczny w REPs Polska?
Egzamin teoretyczny REPs Polska składa się z dwóch części:
- egzamin REPs Anatomia i Fizjologia w formie testu online]
- egzamin REPs Znajomość zawodu w formie testu online
pytania do egzaminu teoretycznego REPs Polska ze znajomości zawodu dla kursów EQF level 4 Personal Trainer:
4. Program Kursu – 100% PRAKTYKA
A) Trening Funkcjonalny
- Trening Core
- Podstawowe ćwiczenia funkcjonalne oraz ich zastosowanie w praktyce
- Koordynacja ruchowa w Treningu
- Zaawansowane ćwiczenia funkcjonalne oraz ich zastosowanie
- Progresja oraz regresja poznanych ćwiczeń w zależności od poziomu zaawansowania podopiecznego
- Konsultacje
B) Metodyka Treningu Siłowego oraz Dwuboju Olimpijskiego
- Ćwiczenia wielostawowe z wykorzystaniem sztangi i hantli w praktyce
- Ćwiczenia jednostawowe oraz izolowane
- Zaawansowane połączenia ćwiczeń w praktyce
- Schematy progresji i regresji ciężarowych
- Nauka techniki Rwania i Podrzutu
- Konsultacje
C) Diagnostyka Funkcjonalna oraz Mobilizacja
- Rola mobilności oraz stabilności w ruchu człowieka
- Diagnostyka aparatu ruchu w praktyce – testy
- Poprawa zakresów w ruchu w stawach za pomocą odpowiednich narzędzi/technik treningowych
- Dysfunkcje kręgosłupa – dobór ćwiczeń
- Wzorce kompensacyjne
- Konsultacje
D) Metodyka Treningu Personalnego z podopiecznym od A do Z
- Jak poprawnie przeprowadzić proces rozgrzewki
- Odpowiedni dobór ćwiczeń pod potrzeby indywidualne jednostki
- Jak umiejętnie poprawiać błędy techniczne – diagnoza, korekcja
- Praca akcesoryjna – jak dobrać ćwiczenia odpowiednio wspierające pracę główną
- Trening tlenowy, beztlenowy i mieszany z wykorzystaniem ergometrów (Ab, echo bike, row, ski erg, bieżnia)
- Przykładowe szablony treningowe dla Trenerów Personalnych – omówienie, dyskusja
- Egzaminy praktyczne
Szczegółowy opis kursu przesyłamy każdemu uczestnikowi po zapisaniu się na kurs.
TEORIA E-LEARNING/ONLINE
Wraz z kursem otrzymasz materiały doszkalające opracowane przez naszą kadrę oraz dokładny wykaz literatury potrzebny do uzupełnienia wiedzy
A) Podstawy Anatomii funkcjonalnej i fizjologii człowieka
Materiały dydaktyczne:
- Anatomia funkcjonalna – Marek Rzeczkowski
- Układ oddechowy i podstawy treningu oddechowego – Kacper Zwolan
Polecana literatura:
- „Anatomia i fizjologia człowieka” Michajlik Aleksander, Ramotowski Witold
- „Anatomia ruchu. Podręcznik ćwiczeń” Ken Ashwell
- „Atlas treningu siłowego. Podejście anatomiczne” Frederic Delavier
B) Podstawy Dietetyki
Materiały dydaktyczne:
- Podstawy dietetyki ogólnej i dietetyki w sporcie – dr Katarzyna Przewłócka
- Dietetyka kliniczna, podstawowe zaburzenia odżywiania – mgr Monika Skibicka
Polecana literatura:
- „Żywienie i suplementacja w sporcie” Spattini Massimo
C) Teoria Treningu i programowanie Treningowe
Materiały dydaktyczne:
- Teoria i programowanie treningów – mgr Paweł Szamocki
- Programowanie elementów dwuboju olimpijskiego – Kacper Zwolan
- Trening dla osób siedzących – Kacper Zwolan
- BootyGuide – Kompleksowy Trening mięśni pośladkowych Oliwia Jabłońska
- Sprzedaż usług Trenera Personalnego – Kacper Zwolan
Polecana literatura:
- „Programowanie treningu siłowego” Mark Rippetoe, Stef Bradford, Andy Baker
- „Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą” Mark Rippetoe
- „Rekonstrukcja Milona” AARON HORSCHIG KEVIN SONTHANA Jakub Sytar
Dodatkowo otrzymasz:
Dostęp do internetowej biblioteki ćwiczeń TrainingTrack
5. Warunki uczestnictwa
A) Opłata całości kursu
B) Ukończone 18 lat bądź w przypadku niepełnoletności zgoda rodzica
C) Podpisanie regulaminu uczestnictwa
C) Wypełniony kwestionariusz osobowy
